朝起きるとこめかみが痛い…それ、歯ぎしり・食いしばりが原因かも！対策を解説
「朝起きたら、こめかみがズーンと重い」
「頭痛まではいかないけど、なんとなく違和感がある」
そんな症状を感じていませんか？
実はそれ、寝ている間の“歯ぎしり・食いしばり”が原因かもしれません。
こめかみの違和感の正体は「筋肉の疲労」
こめかみ付近には「側頭筋（そくとうきん）」や「咬筋（こうきん）」という、
噛むときに使う筋肉があります。
歯ぎしりや食いしばりをしていると、この筋肉が一晩中働き続けてしまい、
- 朝のだるさ
- 重い感じ
- 軽い痛み
として現れるのです。
歯ぎしり・食いしばりは無意識で起こる歯ぎしりや食いしばりは、
ほとんどの方が無意識に行っています。
そのため、
- 自分では気づかない
- 症状が出て初めて気づく
というケースがとても多いです。
こんな歯ぎしり・食いしばりの症状ありませんか？
- 朝、こめかみがだるい
- 顎が疲れている感じがする
- 肩こり・首こりが強い
- 歯に違和感がある
- 口が大きく開きづらい
1つでも当てはまる場合、食いしばりのサインかもしれません。
歯ぎしり・食いしばりを放置するとどうなる？
- 歯のすり減り
- 詰め物が取れやすくなる
- 顎関節の不調
- 慢性的な頭の重さ
- 口が開けづらい
など、症状が広がる可能性があります。
当医院できる対策
● マウスピース（ナイトガード）を使用する。
寝ている間の顎の周りの筋肉負担を軽減し、歯や筋肉を守ります。
● さらにおすすめは、「メディカルデンタルエステ」と「歯肉マッサージ」
実は、歯ぎしり・食いしばりの方には
お口まわりの筋肉ケアはとても重要です。
当院では、医療の視点で行う「メディカルデンタルエステ」「歯肉マッサージ」をご用意しています。
「メディカルデンタルエステ」「歯肉マッサージ」の効果
・こめかみや顎まわりの筋肉の緊張をゆるめる
・食いしばりによる顔、首周りのだるさの軽減
・血流とリンパの流れが良くなり、お顔のスッキリ感アップ
・リラックス効果でストレス軽減
・歯を守るだけでなく、首や肩凝りのケア・お顔の表情力アップとして人気です。
「メディカルデンタルエステ」「歯肉マッサージ」がおすすめの方
- 朝のこめかみの違和感が続いている
- マウスピースだけでは不十分に感じる
- 肩こりや頭の重さも気になる
- リラックスしながらケアしたい
まとめ
✔ 歯ぎしり・食いしばりは、筋肉の疲労が関係していることがあります。
メディカルデンタルエステ・歯肉マッサージを組み合わせることで、より快適な状態へ導きます。
当院では、歯ぎしり・食いしばりのチェックだけでなく、
お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。
「これって関係あるのかな？」という段階でも大丈夫です。
お気軽にご相談ください。