デンタルフロスの選び方と正しい使い方｜歯ブラシだけでは落としにくい汚れをケア
毎日、丁寧に歯を磨いていても、歯と歯の間の汚れまでしっかり落とせているでしょうか？
歯ブラシはお口の中を清潔に保つために大切ですが、歯ブラシの毛先が届きにくい歯と歯の間には、プラーク（歯垢）が残ることがあります。
そこで取り入れたいのが「デンタルフロス」です。
今回は、デンタルフロスが必要な理由から、自分に合った選び方、正しい使い方まで、歯科衛生士の視点からわかりやすく解説します。
デンタルフロスはなぜ必要？
歯と歯の間は歯ブラシの毛先が届きにくく、汚れが残りやすい場所です。
プラークが蓄積すると、虫歯や歯周病の原因になることがあります。
歯ブラシに加えてデンタルフロスを使用することで、歯ブラシだけでは取り除きにくい歯間部のプラークを除去しやすくなります。
毎日の歯磨きにフロスをプラスして、お口の中をより清潔に保ちましょう。
デンタルフロスの種類と選び方
デンタルフロスには、大きく分けて「ホルダータイプ」と「ロールタイプ」があります。
ホルダータイプ（持ち手付き）
持ち手にフロスが張られているタイプです。
- 初めてフロスを使う方
- 奥歯の歯間を掃除するのが難しい方
- 手軽に使いたい方
形状には、前歯に使いやすいF字型や、奥歯にも使いやすいY字型があります。
ロールタイプ（糸巻きタイプ）
必要な長さのフロスを切り取り、指に巻き付けて使用するタイプです。
- 歯と歯の間を細かくケアしたい方
- フロスの動かし方を身につけたい方
- 使用量を調整しながら使いたい方
慣れるまでは少し難しく感じることもありますが、正しく使えるようになると、さまざまな歯間部をケアできます。
ワックスあり・なし、どちらがいい？
フロスには、表面にワックスが付いたものと、付いていないものがあります。
ワックスあり
- 歯と歯の間に通しやすい
- フロスが引っ掛かりやすい方や初心者にも使いやすい
ワックスなし
- 糸の広がりを感じやすい製品がある
- 歯間の状態や好みによって選べる
どちらが必ず優れているというわけではありません。歯間の広さや歯並び、使いやすさに合わせて選ぶことが大切です。
デンタルフロスの正しい使い方
フロスは、ただ歯と歯の間に通すだけでは十分ではありません。歯の側面に沿わせて、汚れを取り除きましょう。
ホルダータイプの場合
- 鏡を見ながら、フロスを歯と歯の間にゆっくり通します。
- 歯ぐきを傷つけないよう、勢いよく押し込まないようにします。
- フロスを片方の歯の側面に沿わせ、歯ぐきの縁付近まで優しく動かします。
- 上下に数回動かして汚れを取り除きます。
- 反対側の歯の側面も同じように掃除します。
- ほかの歯間部も順番にケアします。
ロールタイプの場合
- フロスを適切な長さに切り、両手の中指などに巻き付けます。
- 両手の中指に糸を巻く。
- 人差し指と親指でつまむ。
- お口に入れる準備をする。
- お口の中で上下に動かす
- 汚れたところを巻き取る
※歯並びや歯間の状態によって適した方法は異なります。使い方がわからない場合は、歯科医院で確認しましょう。
フロスを使うと血が出るのはなぜ？
フロスを使ったときに出血すると、「使わないほうがいいのかな？」と心配になる方もいらっしゃいます。
出血の原因には、歯ぐきの炎症や、フロスを強く押し込んだことなどが考えられます。
歯ぐきに炎症がある場合は、歯周病などが関係していることもあります。
出血があるからといって自己判断でケアを中止するのではなく、力を入れすぎないようにし、出血が続く場合や痛みがある場合は歯科医院に相談しましょう。
また、フロスが毎回同じ場所で引っ掛かる場合も、詰め物の状態などを確認するために相談することをおすすめします。
フロスはいつ使う？毎日使ったほうがいい？
デンタルフロスは、できれば毎日使用することをおすすめします。
使うタイミングは、歯磨きの前でも後でも構いません。大切なのは、自分が続けやすいタイミングで習慣にすることです。
最初は夜の歯磨きのときに、気になる部分から始めてみましょう。慣れてきたら、すべての歯間部を丁寧にケアできるようにしていくとよいでしょう。
ただし、歯間が広い部分やブリッジの周囲などは、歯間ブラシなど別の清掃用具が適している場合もあります。
お口の状態に合わせた道具選びが大切です。
自分に合ったフロスがわからない方へ
デンタルフロスは、種類によって使いやすさが異なります。
「どのタイプを選べばいいのかわからない」
「正しく使えているか不安」
「フロスを使うと歯ぐきから血が出る」
このようなお悩みがある方は、歯科医院で相談してみましょう。
きれいな歯クリニックさくらでは、お口の状態に合わせたセルフケアの方法を知ることが大切だと考えています。
毎日の歯磨きにデンタルフロスを取り入れ、虫歯や歯周病の予防につなげていきましょう。
枚方市で歯のクリーニングや定期検診をご希望の方は、きれいな歯クリニックさくらへお気軽にご相談ください。
毎日の小さなケアの積み重ねが、健康なお口を守ることにつながります